الصيام لا يُرهق الجسد فجأة.لا يصدمه، ولا يفاجئه.الصيام ببساطة يكشف مستوى جاهزية بُنيت بصمت قبل دخوله.ما نأكله قبل رمضانلا يمرّ مرور العادة،بل يدرّب الجسد يومًا بعد يوم على نمط معيّن من الطاقة والتكيّف.حين يكثر:الإفراط في السكريات والمنبهاتالأكل المتأخر دون انتظامالاعتماد…
ولماذا “النوم أكثر” لا يعني بالضرورة “طاقة أعلى”؟في رمضان، يتغيّر كل شيء تقريبًا…مواعيد الطعام، أوقات الهدوء، إيقاع اليوم، وحتى النوم.ومع أول أسبوع، يبدأ سؤال يتكرر بهدوء في داخلنا:“أنا أنام أكثر… لماذا أشعر بخمول أكبر؟”هنا بالضبط، تبدأ الخرافة. خرافة شائعة: النوم…
أول يوم صيام … ثقل في الجسد، صداع خفيف، طاقة منخفضة، ومزاج متقلب.في هذه اللحظة، كثيرون يتساءلون في صمت: هل هذا طبيعي؟ أم أن في جسمي مشكلة؟الحقيقة التي يجب أن نعرفها منذ البداية:هذا الشعور لا يعني ضعفًا… ولا فشلًا… ولا…
مرحباً بك معنا في“رحلة صحة ووعي” هنا لن نتحدث عن الدايت السريع أو المنتجات السحرية ، بل عن رحلة حقيقية نحو صحة مستدامة ووعي كامل بجسمك وعقلك. لماذا معظم الناس يفشلون صحيًا رغم كثرة المعلومات؟في عصر الإنترنت ووسائل التواصل، كل…