ولماذا “النوم أكثر” لا يعني بالضرورة “طاقة أعلى”؟في رمضان، يتغيّر كل شيء تقريبًا…مواعيد الطعام، أوقات الهدوء، إيقاع اليوم، وحتى النوم.ومع أول أسبوع، يبدأ سؤال يتكرر بهدوء في داخلنا:“أنا أنام أكثر… لماذا أشعر بخمول أكبر؟”هنا بالضبط، تبدأ الخرافة. خرافة شائعة: النوم…
في بيوتٍ كثيرة خلال رمضان،يتكرر المشهد نفسه دون تخطيط أو قصد:توتر غير مفهوم، عصبية على أبسط الأمور،كلمات تُقال ثم يُندم عليها،وصمتٌ ثقيل يخيّم بعد الإفطار.وغالبًا ما يُختصر كل هذا بجملة واحدة:«الصيام يخلّي الإنسان عصبي.»لكن الحقيقة أعمق، وألطف، وأعدل من هذا…
الصيام: نظام يعيد التوازن… لا يستنزفه الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب.إنه إيقاع بيولوجي ذكي يسمح للجسم والعقل بالانتقال من وضع الاستهلاك المستمر إلى وضع الترميم والتنظيم.علميًا، عند الصيام المتوازن:• يهدأ الجهاز العصبي نسبيًا.• تقل التقلبات الحادة في سكر…