الصيام لا يُرهق الجسد فجأة.لا يصدمه، ولا يفاجئه.الصيام ببساطة يكشف مستوى جاهزية بُنيت بصمت قبل دخوله.ما نأكله قبل رمضانلا يمرّ مرور العادة،بل يدرّب الجسد يومًا بعد يوم على نمط معيّن من الطاقة والتكيّف.حين يكثر:الإفراط في السكريات والمنبهاتالأكل المتأخر دون انتظامالاعتماد…
كثيرون يعانون من الصداع أثناء الصيام،ويتعاملون معه كشيء طبيعي أو حتمي في رمضان.لكن الحقيقة أعمق من ذلك.الصداع ليس عدوًا…ولا علامة ضعف…بل إشارة ذكية من الجسد تقول:هناك شيء لم يُحضَّر كما يجب.في هذه السلسلة، لا نبحث عن إسكات الأعراض،بل نُعلّمك كيف…
أول يوم صيام … ثقل في الجسد، صداع خفيف، طاقة منخفضة، ومزاج متقلب.في هذه اللحظة، كثيرون يتساءلون في صمت: هل هذا طبيعي؟ أم أن في جسمي مشكلة؟الحقيقة التي يجب أن نعرفها منذ البداية:هذا الشعور لا يعني ضعفًا… ولا فشلًا… ولا…
مرحباً بك معنا في“رحلة صحة ووعي” هنا لن نتحدث عن الدايت السريع أو المنتجات السحرية ، بل عن رحلة حقيقية نحو صحة مستدامة ووعي كامل بجسمك وعقلك. لماذا معظم الناس يفشلون صحيًا رغم كثرة المعلومات؟في عصر الإنترنت ووسائل التواصل، كل…